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當下社會是一個以瘦為美的時代，如果你的身材臃腫肥胖，難免會在形象上大打折扣，所以有越來越多的人開始加入到減肥瘦身的行列。剛開始減肥的人都會從嘴上下功夫，認為不吃就可以瘦下來。其實這是影響身體健康的方式，想要健康減肥，還需要從吃開始。那么如果選擇蓓盈纖減肥膳食搭配？
很多人的肥胖可能都與飲食有關，但卻不難發現，有些身材較好的人并不會吃得太少，有的還會有比較大飯量，其根本就在于吃與么吃，除此之外還需要配合一些減肥的運動，才能達到瘦身的目的。下面我們先以蓓盈纖減肥膳食為例來聊一下，需要減脂塑身的朋友可以來了解一下。
1早餐：
減肥的朋友每天早餐還是需要吃的，有很多人習慣在早餐比較糊弄，總是貪睡導致沒有時間吃早餐，其實這樣反而會增加肥胖的概率，不吃早餐或吃得不夠多，只會使你降低白天的工作效率，同時又會在上午感到饑腸轆轆，從而吃得更多，導致肥胖發生。所以蓓盈纖減肥膳食講究要在每天早起品嘗一份蓓盈纖的五谷代餐。
2午餐：
蓓盈纖減肥膳食的午餐可以采取五谷代餐搭配奶昔（可搭配蓓盈纖的奇亞籽），讓整個下午不會感到饑餓。
3晚餐：
蓓盈纖減肥膳食可以在晚餐少吃，但并不能不吃，如果不吃晚餐，難免會在半夜餓醒。如果忍不住吃宵夜，又會讓一天的努力白費。所以晚餐可以吃，但要少吃、提前吃，晚餐的食材可以選擇低脂高纖維的食材，既會增加飽腹感，又不會引起發胖的問題。如果再配合一些有氧的運動，保持一個月左右，身材就會有所改變啦！
減肥是一個需要堅持的過程，同時如果配合上適量的運動效果會更好。
