更年期吃好?推薦5大養(yǎng)生食療方1、地黃棗仁粥補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。2、蝦米粥補脾益腎。適應改善更年期經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。3、七寶粥強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。4、鮮枸杞汁補肝益腎。適應改善更年期月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。5、韭菜汁溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等癥。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。做為食堂承包的主要負責方，必須做到：服務承諾1、保質(zhì)、保量、按時供應餐點。2、餐廳設置意見投訴箱，公開接受服務監(jiān)督、投訴和建議。3、時常篩選客人較喜愛的菜品，加強創(chuàng)新，不斷提升菜品品質(zhì)。4、日日采集信息，及時消化問題，不斷調(diào)整和改善服務工作。5、餐廳工作人員應以熱心、專心、用心的態(tài)度對待就餐人員。6、對發(fā)現(xiàn)服務態(tài)度欠佳的工作人員，及時加強宣導教育。7、杜絕惡意事件發(fā)生。若有此類現(xiàn)象，我方堅決予以處理。8、服務滿意率達80％以上，力爭贏得長期合作。鴻途膳食公司提醒冬季可多吃鯽魚、蘿卜和白菜冬季飲食進補的.佳選擇是羊肉，補陽養(yǎng)血，血虛陽虛體質(zhì)尤宜。海參有豐富的蛋白質(zhì)，還含膠質(zhì)、鈣質(zhì)、碘，易消化，尤其適合體弱兒童和老人，故被稱為“童叟補劑”。冬天的鯽魚是肥美的，肉厚細嫩，清香多籽，紅燒、燉湯均可。魚腹內(nèi)放入砂仁、陳皮、生姜同燉，適用于脾胃虛弱、不思飲食、消化不良的患者；和黃芪、枳殼同煮，益氣補中，用于脫肛、子宮下垂、胃下垂等；和莼菜燉湯，有防止胃炎、胃潰瘍癌變之功效。但陽盛體質(zhì)和素有內(nèi)熱者慎食，又不宜與麥冬、沙參、芥菜同食。