產品分類 更多>>
牽伸技術在運動健身和康復中的重要性
山東澤普醫療科技有限公司是一家集研發、生產、銷售為一體的化醫療設備有限公司 。公司坐落于濰坊市高密高新技術開發區內，占地面積54畝，生產建筑面積12000平方米，是認證的 高新技術企業。公司主要生產醫用康復系列產品，包括智能運動康復產品、疼痛康復產品、基礎康復器材。我們希望，通過技術、臨床和產業的多元整合，能為業界提供一個成功有效的模式，從而推動整個行業的快速變 革與升級，為中國康復事業的蓬勃發展提供源源不斷的創新力。
牽伸技術在運動健身和康復中的重要性
水平五
保持牽伸姿勢25～30秒。
兩項牽伸間隙休息25～30秒。
每項牽伸重復5次或6次。
牽伸強度指數為8～10，劇烈疼痛，每周進行2～3次。
牽伸強度指數為1～8，每周進行2～3次。
每次訓練持續50～60分鐘。
每周進行4～5次牽伸訓練。
注意事項
如果出現下列問題不要再進行拉伸：
骨骼阻礙運動；
近發生過骨折；
疑似或確診關節內或關節周圍出現急性或慢性的的炎癥；
骨質疏松；
在關節運動或肌肉牽伸時出現劇烈疼痛；
近扭傷或拉傷；
關節牢固性不足；
患有血管或皮膚疾??；
功能缺失或活動幅度減小。
這些預防措施是的醫學建議，并不是簡單的事實羅列。如果你對某種牽伸方法適合自己有疑問，可以職業理療師、教練員或醫學咨詢。
牽伸技術在運動健身和康復中的重要性
