名片曝光使用說明

步驟1:創(chuàng)建名片

微信掃描名片二維碼,進入虎易名片小程序,使用微信授權(quán)登錄并創(chuàng)建您的名片。

步驟2:投放名片

創(chuàng)建名片成功后,將投放名片至該產(chǎn)品“同類優(yōu)質(zhì)商家”欄目下,即開啟名片曝光服務(wù),服務(wù)費用為:1虎幣/天。(虎幣充值比率:1虎幣=1.00人民幣)

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太極拳的上肢運動密碼:沉肩墜肘,是太極拳對上肢運動狀態(tài)的基本要求,要做到這一點,其本質(zhì)在于肩胛骨的松沉與外展,也就是說只要肩胛骨沉降外展,自然就一定是“沉肩墜肘”。肩胛骨的基本運動為上提、下沉、內(nèi)對縮、外展四種,所謂力走后背,實際就是指腰腿部大肌肉力時,力沿脊柱上傳,至肩胛骨部,通過肩胛骨的支撐傳導(dǎo)作用(肩胛骨處在沉下外展?fàn)顟B(tài)),傳遞給臂、手。要求在發(fā)力之前手臂先到,所謂稍節(jié)起,根節(jié)催。脊柱三關(guān):人體脊柱有四個生理彎曲,即頸椎部、胸椎部、腰椎部、骶椎部。其中頸椎部、胸椎部、腰椎部在骨盆支撐以上。它們的作用是緩沖上部力量,但同時也消解腰腿部上傳的力量。要求含頜立頸、含胸拔背、收腹立腰,以此來使骨盆以上脊柱樹立筆直,已達到減少緩沖,腰臀部力量可沿脊柱直線上傳,減少力量的損失。運動系統(tǒng)的鍛煉。年輕人正處在生長發(fā)育時期,練習(xí)太極拳時經(jīng)過反復(fù)的纏繞絞轉(zhuǎn)能使肌肉拉長到一般運動不能達到的長度。另外太極拳運動可以提高年輕的堅固性而且能增強韌帶的柔韌性,關(guān)節(jié)的靈活性,肌肉的協(xié)調(diào)性。呼吸系統(tǒng)的鍛煉。太極拳的腹式呼吸對內(nèi)臟器官來說是一種自我按摩,有助于改善有關(guān)肌肉的供給,增強其收縮力量,使呼吸系統(tǒng)的生理功能得到改善。
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