太極拳理論認為，習拳應由松入柔，積柔成剛，剛復歸柔，剛柔相濟。由此可以看出，松柔是積累太極拳功力的基石，也是入太極拳之門的階梯。既然松柔這么重要，那么，是松柔？為要松柔？樣才能做到松柔呢？大家知道，太極拳是內功拳，外形綿軟，讓人看不透，摸不著，內藏爆發力，千般變化有玄機，是主張練“靜”練“意”的。在動作上，她要求必須松柔。但是，對松柔的理解是各有不同的。我認為，松不是沒有目的的松馳，而是有形的松開、放松。用物理學的觀點來說，就是全身無數個分重力自然下垂，由無數個分重力所組成的總重力，自然下垂落于底盤之內（底盤指的是腳或手落于地面所圈成的面積）。松是緊的反面，但也決不是懈，懈而無繃勁，就不是真正的松。柔就是輕柔，柔和，是硬的反面，但也決不是軟。軟塌飄浮，就不是真正的柔。由此，可知松柔兩者之間的關系是非常密切的。陳家溝陳氏太極拳協會蘇州分會會長自幼酷愛武術，悟性聰穎，曾習練多年的外家拳，長拳、洪拳、戳腳、截拳道、雙截棍等。在其當地也教授有上百余人。多次在市級、省級及比賽獲得優異成績。隨著太極拳的廣泛傳播和發展，于2000年慕名來到陳家溝習練陳氏太極拳。經過多年刻苦練習、潛心研究太極拳理論和技術內涵，經陳自強總教練引薦拜于國際太極拳大師陳小星門下。以其對陳氏太極拳的信奉和執著開始了對陳式太極拳的普及推廣。太極拳只所以特別強調松柔，一是對健身有好處，二是對實踐技擊具有重大意義。說起太極拳的強體功能，眾人已成共識，不必多言。但松柔對人體的保健作用，一般人知之輪廊，尚須論證清楚。現如今，我國實行的是社會主義市場經濟，不久將加入世貿，人多忙于事務之中。抽空練練身體當然是件好事，但往往因為一缺時間，二缺理想場地，熱情來了，大都搶著‘“一口想吃個胖子”、“十年功夫一月完成”的態度。殊不知，激烈過量運動于健康無益，且會傷身的道理，而松柔正是一副良好的緩沖劑和平抑劑。其二，松柔運動，外有沖浪感，內有按摩感，全身心放松之后，如大自然中處于桑拿浴，活動張馳之間，精神處于恰愉悅狀態，確是一種享受。其三，松柔對人體各器官保健作用十分明顯。由于人的全身放松，運動柔和，對人身氣血的運行能起抑制、疏導、協調作用，只要堅持鍛煉，氣血就會隨著運動，很自然的形成柔緩勻順地進行運轉，對氣血的升降，心臟的跳動都可以起到抑制協調的好作用。現代醫學證明，人體各部分的表面上，每平方厘米上約有兩萬多個毛細血孔，在正常的情況下，只有幾十個毛細血孔大大地增加，太極拳松柔運動，可以達到拳論上所說“氣血無微不至”境地，從而大大增強了循環系統的機能，使血壓升降、氣血不調、肢體麻木、頭腦昏沉等現象迅速改觀。由于全身的松沉，動作的柔和順當，又結合腹式呼吸，對人的五臟六腑，自然而然起著蠕動作用，這就增強了消化和吸收食物的能力，促進新陳代謝，增強了食欲，改善了腸胃功能。