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美上美膳食公司研究發現老年人合成和利用維生素D的能力大大降低，早期表現為在腰背部、下肢不定期的疼痛，嚴重時骨皮質變薄、骨痛、容易發生骨折等現象。對于老年人來說，單靠曬太陽并不能獲得充足的維生素D，尤其是在冬季，需要注意飲食的補充，多選擇維生素D豐富的食物，如海魚、動物肝臟、蛋黃等，以及強化了維生素A、維生素D的魚肝油、奶制品或鈣制劑等，同時注意攝取充足的鈣質，必要時可以在醫生的指導下應用維生素D制劑進行治療。東莞市美上美膳食管理服務有限公司是經營承包工廠、學校、企事業單位食堂，糧油、蔬菜、肉菜配送以及廚房設計與制造的綜合性服務公司。美上美膳食提醒您魚肉還是高鈉食品，有利于人體的礦物質保持平衡。魚肉以天然的方式供給人體硒、碘和氟。所以，不用擔心吸收過多的微量元素。鮭魚所含的硒多，河魚則要少一半。每天吃100克的魚肉，就能滿足人體每天對碘的需求，從而預防甲狀腺疾病。鎂也是人體所不可缺少的。當人體內的鎂不足時，就會感到抑郁。這時可以通過吃魚肉來彌補鎂的不足，達到改善心情的目的。對于學生來說，多吃魚肉能促進大腦活動，知識學得快，記得牢。東莞市美上美膳食管理服務有限公司是經營承包工廠、學校、企事業單位食堂，糧油、蔬菜、肉菜配送以及廚房設計與制造的綜合性服務公司。美上美膳食提醒您膳食要“五低”，同時也要葷素結合、酸堿平衡，達到營養的.佳狀態。如此清淡養生，才會有利健康，但是膳食清淡不等于一日三餐都吃素。素食時吃得多的要屬蔬菜，雖然它維生素C的含量很豐富，但是人體所必需的蛋白質和脂肪卻十分欠缺。葷食，并不是疾病的禍首，而應該是人體攝取營養的重要來源，如：雞、鴨、魚，尤其是其中的魚肉，既含有許多動物蛋白，也含有大量的不飽和脂肪酸，而且還具有蔬菜中所不具有的多種維生素和微量元素。有些，習慣以魚肉作為主要的肉源，他們普遍體格健壯，還享受到了長壽的人生之樂。東莞市美上美膳食管理服務有限公司是經營承包工廠、學校、企事業單位食堂，糧油、蔬菜、肉菜配送以及廚房設計與制造的綜合性服務公司。
