配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。腰椎間盤突出疼痛時期，應該注意以下幾點：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養結構。我聽說腰椎間盤突出癥患者，在兩周左右的急性期緩解后，應該抓住緩解期，通過運動鍛煉來增強腰背部肌肉力量和韌帶關節囊強度，利于脊椎穩定，改善局部循環，調節腰椎間盤壓力，糾正不良姿勢和體位。請問有些鍛煉方法呢？以下是幾種常用鍛煉方法，患者可選擇1~2種。1．收腹蹬跟法取仰臥位，抬舉大腿，大腿與髖關節呈90度，小腿與大腿成90度，跟部與床面平行，蹬跟伸膝收腹，反復練習。開始蹬跟，用力不要過大，后逐漸增大。這種方法可以達到強筋健骨，消除腹部脂肪的作用，從而加強腰椎的穩定性。2．燕飛式腰背肌練功法兩手指相互交叉，抱住后枕部，同時挺胸仰頸，上肢及下肢同時做背伸動作，盡力背伸，反復進行若干次。該法能使腰背肌肉及四肢、頸項肌得到充分的鍛煉，增強腰部的力量。3．倒走以均勻的速度向后退走，步伐要均勻有節律，全身肌肉放松，注意力要集中。該法能鍛煉腰背肌和臀部肌肉的協調能力，對糾正腰椎生理曲度變直或后突起一定的作用，但速度宜緩慢。椎管狹窄、脊髓損傷癱瘓癥臨床中采用的方法有：非手術與手術治療二大類。手術療法又分微創及椎板開窗減壓術兩類。二者均屬于脊柱創傷骨科。前者對本病為杯水車薪，后者由于術后解剖學層次的改變，骨性椎板缺損，常導致椎間關節紊亂，神經損傷，術后復發等而后果不堪設想。是目前骨科學所公認的不得已而采用的臨床治療手段。術后脊柱功能不全是常見的后遺癥。發達對后者均發放殘疾，證。祁氏整脊復位矯形術是繼承和發掘祖國傳統醫學的近代非手術療法。該療法是根據病灶壓迫神經的解剖學體表投影參數，采用中醫骨科手法整復技術，對受壓脊神經病灶進行松解，撥離，矯形，復位，以達到恢復生理功能，臨床治愈，解剖學治愈及臨床顯效的終目的，是目前治療椎管狹窄、脊髓損傷癱瘓癥為行之有效而綠色的治療方法。