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巖盤浴的健康效果
排毒：遠紅外線射入體內深處，自內而外發熱出汗，排出體內長期積累的有害物質；
瘦身塑體：巖盤浴使人體肝臟慢慢發熱，激活身體本身的功能，加速化解多余脂肪及其排泄；
美容美肌：負氧離子直接作用于皮膚，供應離子能量，以此來凈化體內，另外，遠紅外線的熱線使大量汗液通過皮脂腺排出，這種汗被稱為天然美容液。
促進代謝能力：根據遠紅外線的溫熱效果和負氧離子效果，新陳代謝被活性化；
提高免疫力：由于循環加快，凈化作用的增進，促進了新陳代謝和細胞復活，使免疫力得到提升。
◆涼性的改善 ◆癌癥的預防 ◆過敏性皮炎 ◆循環的改善 ◆低血壓、更年期障礙 ◆精神緊張的消除與減緩 ◆防止衰老 ◆腰痛、關節痛、肩周炎、風濕病的改善 ◆緩解便秘 ◆ 糖尿病、肝藏、心藏病等免疫力提高
巖盤浴的入浴方法
做「巖盤浴」的方法很簡單，在入浴前先喝點水，以避免入浴后可能會因流汗所帶來的水份不足。進入「巖盤浴」室后，在巖盤床上鋪上大毛巾，然后先俯臥在巖盤上5分鐘，使腹部充分溫熱，再換成仰臥姿勢10－15分鐘，溫熱背部，接著到休息室休息5分鐘，補充水份，之后再重復這樣的循環2~3次，達到充分出汗就可以了。
洗“巖盤浴”較好避免淋浴，這樣會更具效果，原因是做「巖盤浴」所排出的汗水是清爽到接近水的汗，這種清爽的汗不會讓體內的礦物質流失，是以所必要的較低限的量來讓體溫下降，因此是「小顆」的汗，這種汗能維持皮膚的保濕性，而且從體內排出的皮脂能夠形成健康的皮脂膜，更能保持皮膚的滋潤，再加上做「巖盤浴」所流的汗是不會有汗臭味的，所以建議做完“巖盤浴”后較要進行淋浴，只要用毛巾輕輕擦去身上的大量汗水即可，小量的汗水則以自然風干的方式理想。
