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針對不同的人群，燕窩的具體功效如下：
女性：女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，這也是香港眾多明星 熱衷食用¨燕窩¨保持容顏亮麗的一個秘訣。
男性：《本草綱 目》稱燕窩¨能使金水相生，腎氣上滋于肺而胃氣亦得以安，食品中直則良者¨ 。因此它具有潤肺、益氣、補脾等功效，長期食用可使人精神飽滿、精力充沛， 不易虛弱，更能增加體力和體能。
孕婦：婦女在懷孕期間 需要營養的補助，在新加坡就有一半以上的孕婦食用燕窩。因燕窩里含有豐富的 活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫能力。孕婦食用燕窩能使未來的新生 嬰兒更強壯、白皙、增強抵抗力。對于妊娠后的產婦，用燕窩進補吃燕窩可潤肺 止咳、補中益氣。
老人：老年人通常腸胃不好，身體虛弱， 或有骨質疏松、關節炎等現象。
吸煙者：吸煙會導致喉干多痰，并可能引起支氣管炎、 肺氣腫、肺癌等疾病。燕窩中所含有多醣抗體維生素，可以增強免疫系統，長期 食用燕窩，還可以潤肺，化痰止咳。
對于小孩、體弱多病、 病后健康以及工作忙碌勞心傷神者來說，燕窩更是上等、的天然滋補調理食品。
