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1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(注:這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。)
2、每天要吃50g。(注:這是規定的數量。)
3、巧克力可以仰止食欲,所以盡量飯前吃。一般在三餐前半小時左右,不要離太遠。
4、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力,嘴饞的時候就服用一些,這樣可以減少熱量。
5、正餐,減半,盡量剔除脂肪含量高的食品。因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素,只是有一些營養沒有和不足(對于任何一種食品都是正常的),那么正餐吃的東西要補充這些,吃點就可以了。但必須吃。一般以蔬菜為好,米飯少量,有點就可以,水果不要是太甜的,桃,香蕉,芒果要盡量不吃或少吃,水果要兩餐中間吃。
(哈爾濱中閣信息發布:13030084318)
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