戰繩（baiBattling Ropes）屬于一種爆發型的減脂訓練，對人體關節的損傷非常低。它是由力量和有氧相結合的動作，對于減掉身上的贅肉，有著非常好的效果！戰繩的繩子跟我們平時拔河的繩子差不多，每個繩子的重量都不同，記得在做這項訓練的適合，應當選擇適合自己重量的繩子。
這項訓練能用到的不單只有肌肉力量，同時也會訓練到核心肌群、穩定性、協調和性、心肺適能、爆發力量已經和耐力。
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歐韻珈健身戰繩
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