瑜伽不是練給別人看的我們大部分人包括很多瑜伽老師都誤會了瑜伽本意，瑜伽不是單的體式動作，不在于你能完成高難度動作，而是在練習后能達到身心靈平和，形成一種良好的為人處事的態度和習慣。瑜伽是聯系所有和你有關的事物，達到自然萬物和諧。瑜伽練的看體式難度，就連雜技人能做到難度體式，可以做瑜伽導師么？瑜伽是一體一動練出身心和諧讓人身心寬闊，而練成難度則身心俱勞。人生就是這樣，選擇就會遇到。瑜伽之靜是生命和諧的覺知，瑜伽之動是改變命運的行動，在動中歷練能力，于靜中完善自己，這才是瑜伽生命二元的活動！練習瑜伽真正好壞無人知曉，唯有內心自我洞悉。與其到處跟人攀比動作，不如用這份精力用心耕耘自己這塊健康土地，待到綠樹成蔭時，你會發現原來瑜伽是練給自己的養生。瑜伽就是這樣，通過靜化自己的藝術，是為了讓你更好的觸摸你的身體，通過外官于內的觀照，讓你用心感受到真實的自己，這就是瑜伽獨特的效用，這是一種有別于體育運動獨特方式；你要想體式練的更美好，需要在這顆安定背景的心境下，才能獲得有效的價值成果。練習瑜伽動作有三種執行力：精神執行，身體執行和心理執行，三者缺一不可，需要團結協作才能完全執行。精神執行來自收攝意識，身體執行取決身體功能，心理執行需要優良信念。一般執行力弱的人，往往不是意識散亂，就是心理脆弱，或因身體功能差，瑜伽視其為障礙；執行力是瑜伽練習行動的根本，三者執行力關聯屬性是：收攝意識擰成一股信念，力透身體。因此，讓瑜伽就從內在開始吧！瑜伽就是身心行動合一啊，能做到這個才是高難度！瑜伽難度不是練出體式雜技難度，瑜伽的難度是消除生命業障，因為業障是健康的大敵。比如頸椎不良導致記憶力下降，腦供血不足，思維遲緩等，這才是需要改善的難度。我們生命存在很多難度，如心理的，生理的種種，這些都是不良習慣形成的種子，當它們生根發芽時，也是我們健康失去美好的時候！練習瑜伽本沒煩惱，當你貪婪之火點燃后，煩惱就來敲門了。練習瑜伽本沒痛苦，當你計較難度高低時，痛苦便來纏身了。練習瑜伽本無虛偽，當你演練攀比得失時，虛偽便來粉飾了。練習瑜伽本無難度，當你超出能力過度時，難度就來耗損了！?練的是瑜伽，豐富的卻是整個生命讀的是書，看的卻是世界；喝的是茶，品的卻是生活；練的是瑜伽，豐富的卻是整個生命。當下，你現在就在這里。(YouAreHereNow.)一堂瑜伽課正式鍛煉開始之前，這是常包括的一句引導詞。也就是centering。或許你經過了忙碌的一天，這一天里有些讓你不愉快的事，也有些讓你高興的事。把它們都留在教室門外。你現在在這里，穩定而舒適地坐著。遠離紛繁雜亂喧囂，不用匆忙，不用焦躁不安，放下。輕輕合上你的眼睛，審視你的身體和周圍的環境，感覺你的空間和你的存在。存在于此刻。觀察感覺你的呼吸。平靜下來。把過去放一邊，把將來也放一邊。不糾纏，也不期待。我們每個人，都是經歷了很多由時間的履帶滾動鋪墊了的不斷的路程才來到這個時刻。我們總是想把許多事情當做了一個整體，而常常忽視那一刻一刻的組成，所以我們或者生活在過去，或者生活在將來。或許隨著歲月的流逝，你開始覺得不再年輕，你開始覺得自己的魅力不再，你開始對自己的健康產生憂慮，開始對將來懷有恐懼;