黑龍江休閑椅起來環(huán)保廠家直售-黑龍江休閑2013小區(qū)健身器材和公園休閑椅~~~~~2013哈南工業(yè)新城，哈西群里開發(fā)區(qū)健身器材垃圾桶休閑椅###2013屆哈爾濱國(guó)際啤酒節(jié)，黑龍江起來體育健身器材有限公司24小時(shí)服務(wù)熱線15504579797哈爾濱起來健身器材銷售的器材質(zhì)量和安全都有，價(jià)格低，售后服務(wù)好是國(guó)內(nèi)化生產(chǎn)：室外健身器材、小區(qū)健身器材、戶外健身器材、社區(qū)健身器材、兒童滑梯、休閑椅、垃圾桶等多元化的小區(qū)配套設(shè)施，體育健身器材制造商。起來體育健身器材是一家集體育器材研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)于一體的廠家。黑龍江尚屬一家體育器材廠家。產(chǎn)品由中國(guó)平安保險(xiǎn)集團(tuán)有限公司承保，同時(shí)也是體育用品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心合格單位。公司集設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)于一體，以大程度滿足客戶的需求為宗旨。
運(yùn)動(dòng)量的安排是科學(xué)鍛煉的重要環(huán)節(jié)之一。實(shí)踐證明，消瘦者應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)量（每分鐘心率130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負(fù)荷（較大肌力的50%至%）為佳。時(shí)間安排可每周練3次（隔天1次），每次1至1個(gè)半小時(shí)。每次練8至10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續(xù)做一組動(dòng)作時(shí)間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動(dòng)作間歇1至2分鐘。一般情況下，每組應(yīng)能連續(xù)完成8至15次，，如果每組次數(shù)達(dá)不到8次，可適當(dāng)減輕重量;以后兩次必須用全力才能完成的動(dòng)作，對(duì)肌肉組織刺激較深，超量恢復(fù)明顯，鍛煉效果佳。
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