吃火鍋吃的就是刺激,而回轉自助火鍋更加方便用戶隨時取餐,熱騰騰的吃著很有感覺,但就是有一點不好,吃火鍋容易上火,那么么吃火鍋才不上火呢?下面就讓吉樂吉給大家分析原因以及吃才不上火。
說起吃火鍋上火的原因主要有三個:一是湯料或調料的辛辣所致。二是在火鍋的食物選配上不科學。三是盲目食用滋補火鍋。
那么我們該么吃回轉自助火鍋呢?涮火鍋的順序很有講究,較好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營養,減少胃腸負擔,達到健康飲食的目的。
以下幾種飲料都是吃回轉自助火鍋時可以選擇的:碳酸飲料,雖然它們除糖分外,含其他營養成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化。果汁飲料,含有豐富的有機酸,可刺激胃腸分泌、助消化,有助于鈣、磷的吸收。酒類,吃火鍋時,較好喝點白酒或葡萄酒,可以起到殺菌、去膻的作用。
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