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視力卡規格： 20/30、20/40、20/50
作用：改善調節速度、增加調節幅度，有效地改善調節滯后和調節功能不足。
視力卡是配合于反轉拍一起使用的
常規訓練方法：
1， 在40厘米距離處放置視力卡，一般為20/30或20/40、20/50。
2， 準備±2.00D的雙面鏡，（如果不能看清楚，請使用±1.50D）。
3， 準備視力卡中Rock Card（單個字母卡），逐漸訓練到3個字母卡、4個字母卡、5個字母卡。
4， 將 2.00D先放在眼前，快速翻轉±2.00D的雙面鏡，要求必須看清視力卡上的字母。
5， 按照字母卡上1-40號的順序依次大聲讀每一個字母，反復翻轉±2.00D的雙面鏡，較好是盡可能快的跟隨鏡片翻轉，并始終保持閱讀物字體的清晰。
6， 單眼和雙眼都要訓練，每天訓練1-2次，每次10-15分鐘。
7， 訓練直到反應時間不能少于1周期/3秒，也就是每一分鐘翻轉20周期，雙眼的差別要小于2周期。
8， 一般15天為一個訓練療程，癥狀可以得到改善。
