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大連街舞培訓班，大連街舞—大連舞分貝新有氧舞蹈課程開始啦
來源大連街舞學校：http://www.dl5fenbei.com
舞分貝新推出有氧舞蹈課程
有氧舞蹈是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式反復或進行組合練習。大連學街舞跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。有氧舞蹈運動還更有助于各種舞蹈技藝的提
高、有助增加社交等。
一、有氧舞蹈的種類
拉丁舞、肚皮舞、瑜伽、有氧健身操
二、有氧舞蹈鍛煉
有氧舞蹈通過帶有舞蹈特點的健美操動作的練習來提高練習者的心肺、耐力、力量、爆發(fā)力、柔韌、協(xié)調(diào)、韻律、形體和舞蹈基礎(chǔ)功，讓人在鍛煉中同時理解更多的舞蹈和音樂知識、提高人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力。
三、有氧舞蹈的課程內(nèi)容
（1）暖身和伸展運動
（2）有氧舞蹈內(nèi)容
（3）專門的腹、臀、臂、腰、髖、腿的舞蹈練習
（4）放松和伸展運動課程根據(jù)學生的情況可以開學習課程，創(chuàng)編課程，表演課程等，
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