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雙層舞蹈把桿成人兒童練功房室家用
| 利用舞蹈把桿鍛煉基本功 基本功是學習舞蹈的基礎環節，舞蹈里重要的一項基本功就是壓腿，壓腿需要通過舞蹈把桿來輔助才可以有更好的訓練效果。 壓腿分別為壓前腿、后腿、側壓腿。壓腿有助于腿部關節的韌帶打開，在使用舞蹈把桿進行壓腿時，要腿部關節始終保持直立，腳背也要繃直，用上力氣，同時上半身也要保持直立，雙手握住把桿向下壓，使上身和腿部之間盡量沒有縫隙。對于某些人的韌帶太緊，不要力求壓到下面，要在使用舞蹈把桿壓腿時的動作始終標準是重要的一點。通過舞蹈把桿的輔助可以幫助我們更好的完成基本功訓練。 |
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