對于生育帶來的影響，如身材發胖，乳房變形，已是人們的共識，然而，對于產后漏尿，可能實在太尷尬，羞于啟齒。想想吧，一個時尚時髦新女性，生了孩子身材依然hot的辣媽，居然一言不合就漏尿，那畫面實在讓人無法忍受。

那么產后漏尿，這一痛苦又尷尬的現象，究竟是怎么回事，有什么解決辦法嗎？

產后漏尿是一種壓力型的尿失禁，指生產后的女性在日常生活中，如大笑、咳嗽、噴嚏等，隨身體動作，會有少量尿液不由自主流出。

相比眾所周知的產后乳房下垂等生產帶來的問題，漏尿的后果其實更為嚴重。但并不被更多人知曉，尤其在未婚未育人群中，知曉率更低。

為什么會產后漏尿

產后漏尿的原因，是在懷孕生產過程中，我們的盆底肌受到了損害。正常情況下，盆底肌像彈簧床一樣承托和支持著膀胱、子宮、直腸等臟器，具有控制排尿、排便、維持陰道緊縮度等多項重要生理機能。

但懷孕時子宮增大，腹壓增加，給盆底肌帶來壓力；而分娩，又會對盆底肌和神經都造成損傷。在這些因素的共同之下，盆底肌松弛，控制力變弱，就會發生漏尿現象。

產后漏尿的危害

產后漏尿原因歸根結底就是盆底肌受損，盆底肌受損除了給日常生活帶來尷尬不便，更嚴重的是還會導致子宮脫垂、陰道壁膨出、反復尿道炎等危害。

尤其隨著年齡的增加，盆底肌控制力越來越弱，甚至會出現看見水流或聽見水聲，就會有尿液不受控制流出的情況。

那么，對于已經受損的盆底肌，有什么辦法進行修復嗎？

1、凱格爾（Kegel）訓練法

凱格爾訓練法也叫凱格爾練習，是美國心理學家阿諾爾德·凱格爾（Arnold Kegel）博士發明的一套幫助女性進行訓練以便達到性高潮或增強性交快感的方法，此法不僅可以恢復骨盆肌的緊張力，還能解決婦女的產后尿失禁等問題。

凱格爾（Kegel）訓練法操作步驟：

收縮骨盆底肌肉5秒鐘

放松這些肌肉10秒鐘

重復練習10次

小便時突然憋住過程中用力的那些肌肉，那就是盆底肌群。訓練一般要堅持3個月以上才有效果。

2、如初媽咪產后盆底肌（腹直肌）修復

專業盆底肌修復儀+專業調理手法 +盆底肌緊致操    配合盆底肌調理套盒，效果顯著。

①有效修復腹直肌分離及盆底肌松弛，讓盆底肌恢復產前的緊致狀態

②促進陰道壁收縮力、提高性生活質量

③有效預防及控制不同程度的漏尿及尿失禁的發生

盆底肌修復為什么那么重要？

現在，我們已經知道，產后漏尿其實就是盆底肌的問題。很多時候產后媽媽往往會以為是月子病，或者羞于治療，忽視治療，給日后的生活帶來了不少痛苦。

而我國四五十歲的已育女性中，一半以上都存在不同程度的排尿異常。錯過產后盆底康復黃金期后，很多就只能寄托于手術治療了。

這是一個非常嚴峻的問題！那么，我們又能做什么呢？

 把握修復盆底肌黃金時期

修復盆底肌的黃金時期是產后42天至半年之內。

也提醒各位媽媽，一定重視盆底功能檢查，對于產后的身體異常狀態，不要羞于啟齒或以為是月子病，及早就醫才是正確選擇。

科學坐月子

民間所說的月子，其實就是產褥期。

在懷孕生產過程中，孕婦的身體功能發生了很大變化。分娩后，身體又要恢復到非孕狀態，這個過程大概需要42天，與我們傳統坐月子40天差不多。