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隨著生活節奏的加快，周圍環境的影響，很多人出現了睡眠不好的現象，這兒也是從古至今比較多見的一種情況，很多人發現上了年紀的人睡眠就會不好，但是有那么一部分人，明明還正是壯年之時，卻早早的被“睡眠難”這個問題所困擾，很多人在竭盡自己能力去改變這種情況，今天就一起來了解一下造成睡眠不好的原因。
“眠夢香”安神助眠為大家分析了導致睡眠不好是以下幾種情況造成的：
1、不良情緒導致的睡眠不好
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，當我們在睡眠的時候，大腦和身體可以得到休息、休整和恢復。但是有的人的睡眠處于不好的狀態中，是樣的原因導致的呢?
精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素，會讓我們的機體一時間不能調整適應而引起情緒波動，多伴隨著焦慮和抑郁反應。這樣的情緒不良會導致失眠，而且很容易隨著情緒變化而復發。
2、心理因素導致的睡眠不好
這種原因表現為生活中長期處于緊張的工作狀態中，或者發生了一些不好的事情，導致睡眠不好。這個時候如果過分的焦慮不安，或者急切希望睡覺，反而更加無法入睡。
3、環境因素導致的睡眠不好
這些因素主要有兩個方面，一是由于環境不好對睡眠造成了影響，比如說寒冷、酷暑、噪音、強光、臟亂等;二是養成了某種入睡相伴隨的行為習慣，例如長期看電視入睡，形成了一種依賴性，沒有電視就會睡不著。
以上是“眠夢香”安神助眠為大家簡單羅列的三種導致睡眠不好的原因，那么出現睡眠不好該么辦呢？
