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健身專用劃船機 風阻折疊劃船器運動器材產品信息：
劃船機對全身肌肉都有鍛煉作用，選購時務必注意噪音和拉動時的手感，這兩點主觀性太強，如有可能盡量去實體店或者健身房體驗后再做決定。
劃船器是健身房的一種很常見的健身器材，既適合女性也適合男性使用，其可以調動全身肌肉，進行全方位的鍛煉，健身減肥效果都十分好，“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃漿的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當中得到大活動范圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。練習“劃船”時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要出現停頓。劃行過程中的動作一定要到位，幅度過小，參與運動的肌肉無法充分伸展和收縮。
風阻劃船器的原理是利用螺旋形的阻尼器控制空氣流量從而達到不同阻力級別的選擇。使用者可根據自身情況選擇柔滑快速或重力慢速。風阻劃船器是市場上用的多常見的，他們的基本上都是風阻的，而且國家隊在訓練的時候都會選擇風阻的。風阻的機器在阻力調節方面，相對于水阻有很大的優勢，更適合專業化的訓練。
如果鍛煉的目的是減輕體重，應將手柄的力度調節至中低強度，每次劃船時間不低于30分鐘，中間稍做休息；如將力度調節至中等強度，可得到肌肉力量的鍛煉，同時明顯緩解背部肌肉的緊張，并輔助治療陳舊性或新創傷；如調至大強度，即可得到健美背部肌肉的效果，鍛煉時注意呼吸配合(前傾時呼氣，后仰時吸氣)，中間休息不超過1分鐘，每3次為一組，組間休息3分鐘，共做4～5組。
