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訓練神經系統反應 。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發的反射動作速度。 神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。
訓練感官系統反應。打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
訓練骨骼肌肉系統功能 。籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
增強循環系統功能。打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力
進泌尿系統功能。打籃球使全身的循環加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔后皮膚就會更有光澤及彈性。
促進消化系統功能。運動后會促進食欲，增進腸胃蠕動(可以刺激排便)。
調整內分泌系統的平衡。運動后，內分泌腺會分泌激素，所有激素的作用是改變身體細胞的生理反應以維持身體內部狀態的平衡及穩定。
