蹲坐背對桌子,挺直后背,半蹲,后背緊貼桌沿,向前平舉雙手。這樣可以鍛煉腿部肌肉,以及可以有效緩解因久坐引起下肢浮腫的不良癥狀,同時也能加強下肢循環。3、單腿站立在桌旁側身站立,用右手扶著桌面,彎曲左腿膝蓋,并抬高右腿,令雙腿交叉,且用小腿纏繞,平舉左手打開,如圖所示。如果想增加動作難度加強對右手的鍛煉,你可以離開桌面自己找平衡。牙膏增色:牙膏可使辦公家具增白。白色辦公家具使用時間長了會變黃,如果使用牙膏擦拭,就會有所改觀,但操作時不可太用力,否則會損傷漆膜。牛奶除味:牛奶可以消除辦公桌椅內部的異味。先將一杯煮沸的牛奶放置在辦公家具內部(柜櫥類),把柜門關緊,待牛奶冷卻后取出,辦公家具內原有的異味就會消失。食醋增亮:恢復辦公家具光澤靠食醋。很多家具老化后都會失去原有光澤,這時只要在熱水中加入少量食醋,然后用軟布蘸醋水輕輕擦拭。待水完全干后再用辦公家具上光蠟拋光就可以恢復光澤了。甘油增潔:清洗辦公家具時,在水中滴數滴甘油,可以清洗的更干凈徹底。蹲坐背對桌子,挺直后背,半蹲,后背緊貼桌沿,向前平舉雙手。這樣可以鍛煉腿部肌肉,以及可以有效緩解因久坐引起下肢浮腫的不良癥狀,同時也能加強下肢循環。3、單腿站立在桌旁側身站立,用右手扶著桌面,彎曲左腿膝蓋,并抬高右腿,令雙腿交叉,且用小腿纏繞,平舉左手打開,如圖所示。如果想增加動作難度加強對右手的鍛煉,你可以離開桌面自己找平衡。