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現在的上班族整天忙于工作，運動對他們來說是一件很的事情，總是抱怨沒時間，但是您知不知道在辦公室利用辦公桌椅也可以做一些基本的減肥運動。1、背部拉伸有站立，面向桌子，雙腿分開與髖部同寬，將手臂往前平舉，手扶桌面屈膝；然后兩腳后退一步，使背往下壓，并提臀收腹，拉長脊背。這樣可以鍛煉背部肌肉和大腿后側肌肉，同時也使其得到拉伸，有效緩解這些肌肉的疲勞。藍＋白＝浪漫一般人在居家中，不太敢嘗試過于大膽的顏色，認為還是使用白色比較安全。如果喜歡用白色，怕把家里弄得像醫院，不如用白＋藍的配色，就像希臘的小島上，所有的房子都是白色，天花板、地板、街道全部都刷上白色的石灰，呈現蒼白的調性。但天空是淡藍的，海水是深藍的，把白色的清涼與無瑕表現出來，這樣的白，令人感到十分的自由，好像是屬于大自然的一部分，令人心胸開闊，居家空間似乎像海天一色的大自然一樣開闊自在。要想營造這樣的地中海式風情，必須把家里的東西，如家具、家飾品、窗簾等都限制在一個色系中。這樣才有統一感。向往碧海藍天的人士，白與藍是您居家生活的搭配選擇。!現在的上班族整天忙于工作，運動對他們來說是一件很的事情，總是抱怨沒時間，但是您知不知道在辦公室利用辦公桌椅也可以做一些基本的減肥運動。1、背部拉伸有站立，面向桌子，雙腿分開與髖部同寬，將手臂往前平舉，手扶桌面屈膝；然后兩腳后退一步，使背往下壓，并提臀收腹，拉長脊背。這樣可以鍛煉背部肌肉和大腿后側肌肉，同時也使其得到拉伸，有效緩解這些肌肉的疲勞。
