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腎氣不足，如果不及時補充，就會引起腎虛。腎虛的危害不用我多說，大家也都知道。補腎氣的方法有很多種，今天就教大家幾種不用打針不用吃藥的，人體自身的補腎方法。
方法二：
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
方法三：
雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動！！
千萬別小看這個動作，在過去你花錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣。這個方法較大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生發起來。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘 等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯， 其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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