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桌上足球又稱波比足球，簡單易學，老少皆宜。操縱桌上足球不需超乎常人的體魄，只需要用雙手 轉操縱桿，帶動穿在操縱桿上的小人運動踢球。桌上足球需腦、眼、手敏捷配合，能展現精彩的接球， 停球、帶球、傳球、射門等進攻和防守技術。桌上足球沿用現代足球比賽的一些規則，球員按3521陣型 排列，憑進球決定勝負。桌上足球運動以其新鮮刺激的個性，而備受廣大群眾的歡迎。
桌上足球攻防轉換迅速，對抗精彩激烈，考驗參與者的靈活反應和手腦協調能力，使其右腦及時進入亢奮狀態（而在其他運動中，左手和右腦很少得到鍛煉），情感達到大程度的宣泄。因此這一項獨特的運動又被愛好者稱為“腦部桑拿”。
桌上足球這項運動可以增強人的體質，鍛煉人的手眼腦協調功能，幫助人進行大腦的智力開發，增強記憶。對于老年人來說，經常打波比足球，可以強身健體，達到預防老年癡呆、延緩記憶力衰退的目的。
