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瘦人每天站立超過2個半小時,一年可減重15公斤。每天可在身上帶一個步程計,看看自己的步行數字距離提倡的每天一萬步差。每天還應加上30分鐘伸展運動,保持良好的健康生活習慣,不乘電梯爬樓梯,如果精力允許的話還可擦擦地板。計算一下這些運動燃燒了熱量。
9、瘦人睡得多
瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時,也就是每天多睡17分鐘而已,比起每天一大堆時間表來,把多睡17分鐘加入其中也并非難事。工作之余找點時間打個盹,對成年人而言已經達到多睡的目的了。
10、瘦人懂得照顧自己
瘦人把自己放在位,瘦女性的生活優先次序是吃得恰當,常運動及減壓,更懂得照顧自己。
(哈爾濱中閣信息發布:13030084318)
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