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炎炎夏日，坐著不動都直冒汗，更別說進行運動后了。據科學研究，當人體經過2小時緊張運動后，體內要失去2.5升的水分，當人體大量流汗喪失過多的水分和鹽分時，會使變濃，沾滯性增加，脈搏加快，體溫增高，身體產生口干、口渴、無力感，甚至出現肌肉痙攣、代謝紊亂等現象，此時適當的補充水分和鹽是很必要的。該補充水分？長安美的凈水器直銷商告訴您，關于運動補水的那些事。
長安美的凈水器直銷商教您運動補水原則：少量多次，每次100毫升為宜。飲水過多，大量水分進入中，使血量增加，增加了心臟的負擔，人體的滲透壓降低，影響水代謝，使水分吸收速度變慢，再者，喝多排多，使得大量鹽分流失，破壞中鹽平衡，很容易增加身體的疲勞感，引起肌肉痙攣。
長安美的凈水器直銷商提示運動補水溫開水：劇烈運動中或后，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，會導致慢性胃病；再者，劇烈運動時，咽喉毛細血管出于擴張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎，咳漱癥狀。
人體在運動時，汗液將帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。這時就更需要多喝一些健康水，補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。在劇烈運動后，人的體表溫度達38℃～39℃，胃腸道粘膜的溫度高達40℃，這時若讓10℃左右的冷飲驟然進入高溫狀態(tài)的胃腸，會使局部血管痙攣收縮、粘膜缺血、輕則腹痛、腹瀉，重則誘發(fā)炎癥、潰瘍急起。
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