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人們選擇鞋子時往往比較講究.但鞋墊似乎越來越被現代人遺忘。其實，鞋墊不僅有利于保持足部的干燥、清潔，
還可減緩因長時間站立或行走而引起的腳底酸痛，可預防多種腳病的發生。
市場上的鞋墊種類繁多，從質地來看，常見的有化纖、棉、真皮、竹質、亞麻等幾種! 從功能來看，除了普通的鞋墊外，還有具有按摩、矯形等多種保健功能的鞋墊。
樣才能選到一雙適合自己的鞋墊呢？
很多人喜歡真皮鞋墊，它既舒適，又優雅，非常適合腳部出汗較少的人使用。但真皮鞋墊的皮革老化后
會變得僵硬，且真皮鞋墊只會吸臭，不會除臭，吸濕性也沒有棉鞋墊好。
因此，對于那些腳出汗較多，且腳臭比較嚴重的朋友，較好還是
使用吸濕性能較好的棉鞋墊。如果棉鞋墊仍舊無效，可以試試活性炭鞋墊或經除臭加工的海綿鞋墊。
較要使用化纖鞋墊，它吸濕性差，容易產生靜電，對健康不利。
在氣溫較高的季節，腳上出汗較多的朋友可以選擇吸濕性好的亞麻鞋墊，出汗不多的朋友可以選擇竹質鞋墊。
需要提醒大家的是，不要過分迷信保健鞋墊。拿按摩鞋墊來說，人的一只腳上就有幾十個反射區，
人體的主要器官，如心、肝、腎等，在腳上都有相應的反射區，但鞋墊上的按摩點是“撒網式”的，
缺乏針對性，其治療作用也就可想而知了。如果穿著不當，還會使腳部皮膚增厚，有時甚至會起到副作用。
糖尿病患者由于容易并發血管神經病變而引發糖尿病足，腳部皮膚非常容易破損，且破損后不易愈合，
因此，糖尿病患者應避免使用按摩鞋墊，應以舒適的棉鞋墊為，以免按摩鞋墊摩擦引起腳底皮膚破損、感染。
矯形鞋墊對扁平足及部分腳部輕度畸形有一定的矯正作用，它可以減少腳掌因腳部畸形引起的局部過度受壓，
減緩腳部疲勞。但矯形鞋墊一定要在矯形師的指導下使用。
選鞋墊時還應注意大小合適，否則也會影響舒適度。鞋墊還應常洗、常換，以免細菌乘虛而入，誘發腳病。
