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降低血脂和膽固醇
經常進行肌肉訓練，可以使中的總膽固醇下降10%，低密度脂蛋白下降14%。
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延緩衰老
適當的肌肉訓練，可以增加骨骼的密度、改善血糖濃度、降低血壓、提高心肺功能，從而延緩衰老、減少慢病的發生。
肌肉訓練好處多多，下面就給大家推薦一個6周肌肉訓練計劃，堅持下去，你會發現身體變得更結實、更健康了！
俯式原地登山
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濟南杰威爾體育設施有限公司
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掃描二維碼進入虎易小程序投放名片，只需充值少量虎幣，即可張貼名片至
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