配合一些日常的恢復(fù)性鍛煉。效果是非常理想的。腰椎間盤突出疼痛時(shí)期，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。祁崇藝博士原英國(guó)波斯卡姆中醫(yī)院主診，腰脫沈陽一絕證書得主，榮獲美國(guó)醫(yī)學(xué)腰脫金獎(jiǎng)。祁崇藝博士絕技走罐點(diǎn)穴復(fù)位法及藥物治療腰間盤脫出癥在首屆木蘭電子杯沈陽一絕電視大賽中，榮獲一等獎(jiǎng)《祁氏點(diǎn)穴復(fù)位法治療多發(fā)型、中央型腰椎間盤脫出癥3420例》論文，榮獲95桂林國(guó)際手法醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)療法學(xué)術(shù)會(huì)議論文二等獎(jiǎng)。一九九七年《祁氏療法》再次走出國(guó)門，并獲美國(guó)醫(yī)學(xué)金獎(jiǎng)；一九九九年，《祁氏療法》第三次走出國(guó)門，為法國(guó)患者診治；二零零四年《祁氏療法》第四次走出國(guó)門，被英國(guó)三家中醫(yī)院邀請(qǐng)為中醫(yī)脊柱骨病，開展臨床教學(xué)及診治，深受英國(guó)患者的歡迎和同道的好評(píng)。過去被視為老年病的頸椎病，現(xiàn)在卻有了越來越“年輕化”，“低齡化”的趨勢(shì)。許多都市的年青人由于工作和職業(yè)關(guān)系，往往需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，下班后又忙于上網(wǎng)聊天，打游戲“放松”，由此，長(zhǎng)時(shí)間“迫使”身體保持同一姿勢(shì)，從而為頸椎病的高發(fā)和“年輕化”埋下了禍根。據(jù)介紹，在正常人群中，頸椎病發(fā)病率為3.85%-17.6%，而黃種人比歐美人種更易患上此病。先天不足，加上不恰當(dāng)?shù)墓ぷ鳎罘绞剑乖絹碓蕉嗟哪贻p白領(lǐng)早早身受頸椎病的困擾頸椎病的治療方法因人而異，不是任何一種方法都適用于所有頸椎病患者。通常初期癥狀的頸椎不適人群，只要通過定期的活動(dòng)和護(hù)理就會(huì)痊愈不在疼痛。而對(duì)于一些病情較為嚴(yán)重的頸椎病患者還需要通過的治療以及長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)、按摩才可穩(wěn)定病情。俗話說“病去如抽絲”，就是這個(gè)道理。及時(shí)再發(fā)達(dá)和快速的節(jié)奏生活中，人們的身體調(diào)理和恢復(fù)還是需要一定的時(shí)間，不可太急于求成。